El método pliométrico es una forma particular y específica de trabajar el sistema locomotor del hombre,
que el conocido fisiólogo I.M. Secenov definió, hace 100 años, como "la función de muelle del músculo".
Este método posee dos claras ventajas: aumenta el rendimiento mecánico de cualquier acción motora
deportiva que exija un elevado impulso de fuerza en un tiempo mínimo, y aumenta la fuerza máxima, la
fuerza explosiva y la fuerza inicial.
Este libro se presenta dividido en dos partes. En la primera de ellas presenta las características
generales del método pliométrico, definiendo en qué consiste el método pliométrico de trabajo muscular,
y la técnica y la dosificación del método pliométrico.
La segunda parte presenta programas de entrenamiento con el método pliométrico, diferenciando entre
programas para deportes de fuerza rápida, deportes cíclicos y deportes colectivos. Por último, incluye
un capítulo dedicado al papel y a la posición del método pliométrico en el sistema de los medios de
entrenamiento especial de la fuerza.