Cuando los sentimientos interfieren con nuestra capacidad para funcionar en la vida diaria, es importante considerar la búsqueda de apoyo profesional. Recibir ayuda de alguien capacitado puede ayudarnos a identificar y abordar los problemas subyacentes que podrían estar causando dificultades en nuestro bienestar emocional y en nuestra capacidad para desenvolvernos de manera efectiva en diversas áreas de la vida.
Sin embargo, cuando nos encontramos en esa situación, tomar la decisión de buscar ayuda profesional en la salud mental y programar una cita con un terapeuta puede sentirse como un desafío abrumador. Es por eso que Tammi Miller, una consejera certificada, se da a la labor de crear una guía de herramientas para dominar aquellos momentos en los que nos sentimos agobiados, pero que no tenemos la fuerza suficiente para acudir a terapia.