Mindfulness para principiantes proporciona las respuestas apropiadas para lograr que conectemos de un modo más claro, duradero y amoroso con nosotros mismos y el mundo.
Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lector modifique su relación con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega, y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es. Los meditadores principiantes (pero también los avezados) descubrirán en estas páginas un valioso compendio delas prácticas y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras décadas de investigación, enseñanza y práctica.
• La importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos.
• Ir más allá de nuestra «historia» y conectar con la experiencia directa.
• Estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas.
• Los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento.
• Por qué corazón pleno (heartfulness) es sinónimo de mindfulness.