El método PERFECT SHAPE® es un sistema de ejercicios pensado para hombres y mujeres que permite obtener una forma física perfecta sin necesidad de utilizar ningún tipo de aparatos: simplemente a través de la resistencia al movimiento que se ejercita usando los propios músculos. En la base del método PERFECT SHAPE® están las nociones más avanzadas de fisiología muscular, neurofisiología y teoría del entrenamiento, y lo más extraordinario es su simplicidad y el hecho de que puede practicarlo cualquier persona independientemente de su estado de forma o edad, logrando sorprendentes resultados en muy poco tiempo. En trece sencillas lecciones se explica el programa de trabajo con cada parte del cuerpo, así como el mantenimiento necesario para, al final del libro, concluir con un apartado de automasaje y estimulación que complementa el entrenamiento. Un sistema revolucionario para adquirir fuerza, salud y elasticidad sin salir de su domicilio ni usar ningún aparato y que le proporcionará resultados espectaculares. Entrénese con PERFECT SHAPE®, un método que equivale a un entrenador personal, y en tres meses notará la diferencia.