¿Nos acompañas a realizar treinta prácticas de mindfulness día a día, durante un mes, propuestas en esta delicia de libro? Cada una de las prácticas nos ayudará a conectar con nosotros mismos y los demás, cultivando así las semillas que al florecer nos producirán un gran gozo y alegría. Conectando con la calma y la armonía iremos, cambiando nuestros estados mentales más reactivos y negativos hacia una mente más libre y creativa. Desde sentarnos a meditar, caminar conscientemente, escuchar los sonidos, observar la naturaleza y otras prácticas muy variadas, los autores nos proponen un viaje hacia el corazón del mindfulness y sus enseñanzas. Esta obra está enfocada tanto a personas con práctica de meditación como a las que no tienen experiencia. También muy recomendable a instructores de mindfulness que deseen ampliar sus conocimientos.