El yoga es el milenario recurso oriental para lograr la armonía entre mente y cuerpo, y conseguir un estado de salud y paz interior. En la actualidad se ha convertido en una valiosa herramienta contra las presiones diarias y el estrés que todos padecemos. Esta obra enseña, paso a paso, cómo realizar las rutinas y ejercicios y las cualidades que debemos desarrollar para obtener de ellos el mayor beneficio. Aquí aprenderá usted a respirar, a adquirir la flexibilidad para adoptar las distintas posiciones o asanas, a relajarse en una forma tan plena que, poco a poco, irá sintiendo, por dentro y por fuera, cambios positivos que no sólo le harán verse y sentirse mejor, sino que le permitirán afrontar su vida cotidiana con una nueva actitud.